セルライトがあると痩せづらくなってしまいます。意外に簡単な方法でこのセルライトを小さくする方法があるので、2つの方法をご紹介します。
セルライトを予防して小さくする方法
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セルライトを解消する方法と言うと、運動したり食事制限をしたりと、ちょっと面倒で時間がかかる方法が紹介されていることが多いものです。
でも、それだと、なかなか続かないんですよね。ここでは、お手軽にセルライトを解消する方法をご紹介します。
セルライトとは？どうしてできるの？
セルライトは、体の老廃物と水分、脂肪によりできる固まった脂肪で、からだにぼこぼこした形で現れます。
太ももなどに良く見られるあれです。
セルライトができると血液の循環が悪くなり、むくみや冷え性の原因となり、痩せにくい身体になってしまうというのですから、放っておくわけにはいきません。
リンパマッサージ
リンパマッサージがセルライトの解消に効果的です。
方法は足首から脚の付け根の方へ向けて気持ちの良いくらいの力加減で指圧しながらマッサージします。
がっつりやらなくても、少しずつ毎日繰り返しすることでセルライトの解消、予防に効果があります。
さらに効果を上げるのであればホットマッサージジェルを使うと、「温かくなる効果」で血流の循環が良くなります。
半身浴
ぼこぼこのセルライトは、温めるのが効果的。
半身浴で身体を温めて、そこにマッサージをすることで効果的に解消することができます。
半身浴でのマッサージのポイントは水分を取りながらすること。
また、みぞおちあたりから下だけ入ることで、体への負担が少ない状態で下半身から血行を良くすることができます。
お湯の温度は37度から39度くらいが最適。
マッサージの方法は、足先から脚の付け根に向かってゆっくりとなでるようにマッサージしていきます。
セルライトは脂肪のかたまりなので、一度できてしまうとなかなか解消するのが難しくなってきます。
リンパマッサージと半身浴を普段からやるようにすればリラックスできる上にセルライト解消になって一石二鳥。
あなたも取り入れてみてはいかがでしょうか？
