ダイエットしている人が気にするカロリー。麺類でカロリーの高い麺は？
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ダイエッターの敵といえば、高カロリーな食事。
麺類ってそもそも高カロリーなので、なかなか食べる機会ないと思いますが、イタ飯屋行ったらやっぱりパスタとか食べたいし、たまには思いっきりラーメンも食べたくなる時ってありますよね。
そんな時はどんなものが高カロリーなのかを把握しておくと良いですね。
そんなあなたに高カロリーの麺類ランキングを。
麺類の高カロリーランキング
では、１０位から
- １０位
たらこのパスタ（約533kcal）
まぁ、そうでしょうね、でも、たらこのパスタでも500kcal越えなんですね。 - ９位
ボンゴレ（約544kcal）
まぁまぁ、そうでしょう。 - ８位
味噌ラーメン（約550kcal）
ほほぉ、ここに入ってきましたか。 - ７位
きのこのパスタ（約583kcal）
意外にカロリー高いんですね。 - ６位
ペスカトーレ（約603kcal）
これもちょっと意外かな。 - ５位
ナポリタン（約618kcal）
これは順当かな、もっと高いかと思いましたが。 - ４位
つけ麺（約660kcal）
これは、おそらくトッピングにもよるんじゃないかな。 - ３位
クリームパスタ（約691kcal）
そりゃそうでしょ。一位かと思ってたけど。 - ２位
ミートソースパスタ（約713kcal）
おぉっと、一位じゃない？では、ミートソースを抑えての堂々の第１位は？ - １位
カルボナーラ！（約740kcal）
やっぱり、カルボナーラは高かった。。
カルボナーラ強し！
このカロリーを把握をしておけばメニューを見ても迷うことなく済むかもしれないですね。
カロリーを抑えるコツ
では、ここで、麺類を食べるときにカロリーを抑えるコツをご紹介。
パスタ版
前菜にはサラダを選択。
炭水化物の比率が高いパスタは、血糖値が上昇しやすく、太りやすい食品。。
そこで、血糖値の上がりにくいものを事前に食べることで、糖の吸収が抑えられて太りにくくなりますよ。
ラーメン版
ラーメンにトッピングは欠かせないですが、ちょっと低カロリーなトッピングにしましょう。
- もやし（約6kcal）
- わかめ（約5kcal）
- 長ねぎ（約 3kcal）
- 焼き海苔（約1kcal）
などがおススメです。
そして、麺類を食べる場合は、脂をスッキリ流しましょうね。
低カロリーな麺を選択した上で、摂った脂を流せば完璧ですね。
