たったの30秒でヒップが細くなるお尻ダイエットとは？
- 70冊の本を出版
- 300のダイエット
を実践したダイエットを知り尽くした達人である山本美和が注目！しているダイエットがお尻ダイエット。
お尻が痩せるとウエストや美脚にも効果があるという。
あの、カリスマトレーナーMicacoも実践している30秒で細くなることが出来るという
方法。
方法
- 足の指先を外、外へ向けて足をクロスさせます。
- その状態で8回ほど屈伸運動をします。
- 膝を伸ばして、お腹から5回息を吐きます。
- お尻のアナに2回「キュ、キュ」と力を入れます。
これだけ。そう、これだけです。
これを1回15秒として2回繰り返します。2回目は足を組み替えます。トータル30秒ですね。
これだけで上手く行くと3センチくらい細くなります。
有吉弘行と櫻井翔が出ていた番組でも紹介されていました。
Micacoさんとは、インスパイリング・エクササイズというものを提唱している
エクササイズトレーナーで、いろんな本やグッズ、DVDを販売してます。
- 二の腕インスパイリングシェイパー
- 骨盤インスパイリングショーツ
- インスパイリングブラ
- ファイブスリミングショーツ
- 「インスパイリングエクササイズ」DVD付きの本
- 「Beautiful Mama インスパイリングエクササイズ2」DVD
- 「インスパイリング・オーラ・エクササイズ」DVD
- 「らぶ・トレ」本
- 夢のダイエット 本
インスパイリングとは、体の内側を鍛えて刺激することで、体の中心で骨格をしっかり
支えながら、表面は女性らしいやさしいボディを作り出すことを言います。
インスパイリングダイエットの詳細はこのページの続きで確認してみてください。
