わかった！こうして食べれば太らない。このコミックエッセイでダイエットの抜け道を探れ。
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ダイエットを始めたとき、いちばん問題になるのが、好物の誘惑に勝てるかどうか。
「ダイエット中だけど、どうしてもチョコレートが食べたい！」
「揚げ物が食べられない生活なんて耐えられない！」
「お酒はやめられない！」
ダイエットを始めたとたんに襲われる誘惑。
ダイエット中って、甘いお菓子も揚げ物や肉類も一切食べてはいけないと思っている人が多いんですが、「わかった！ こうして食べれば太らない」では、量やタイミングを守って、そして正しい食べ方をすれば、太らずに食べることが出来るという。
作者の蓮水カノンが、実際に体験して確認した太らない食べ方のルールとは、どのようなものかが書かれています。
例えばアイスクリームであれば、「アイスを1/2カップあたたかいブラックコーヒーと一緒に」食べれば、週1回までは大丈夫だという。
その際は、食べた後の罪悪感が良くない結果につながるので、食べるときは「今日は食べちゃいますっっ」と宣言して食べるのも重要なポイント。
揚げ物なんかも週1、2回は食べた方がよいとのこと。
著者が油を一切食べないという実験を2年続けた結果「肌や筋肉が冷えて固くなってシミのできやすい肌」になり、髪もパサパサに。。。さらーに、顔、手足もすじばって、痩せてるけど可愛くない女の子に。
揚げ物を食べるルールとしては
- 揚げたてであること
- 生の大根も一緒に食べること
- 食後に温かいお茶を飲むこと
は外してはならない。
お酒も、自分が気になっている部分と照らし合わせて種類を選べば、1杯ぐらいなら飲んでもOK。
- ビール：お尻の下とひざ上がぷよぷよになる
- ワイン、洋酒、日本酒：背中の脇や腕、肩まわりが太くなる
なお、焼酎なら太りづらいので、どうしても飲みたくなったときは、焼酎を飲むようにするといいようだ。
なかには、野菜をたくさん食べておけば好物を食べても大丈夫とか、野菜ならいくら食べても太らないと思っている人もいるかもしれないが、それも大きな間違い。
そんな、思い込みを覆す内容と、ダイエットに正しい食べ方を教えてくれる一冊になっています。
ダイエットはしたいけど、食べたいものをガマンすることが出来ない、という人に読んでもらいたいです。
目次
- 第1章
わかった!太らないお菓子の食べかた(チョコレートはドカ食いのほうがまし!?「出せる」体になればドーナツもちょこっとOK ほか) - 第2章
わかった!太らない食事のコツ(ラーメンには必ずもやしを入れて!トンカツとコロッケの太りかたって違うの? ほか) - スペシャル章
わかった!太らない炭水化物の食べかた(お茶碗1杯=ウエスト3センチの法則。パンは食事?それともおやつ? ほか) - エピローグ
はたしてハルカはやせられたのか!?(本気で痩せたい人のために!その2 困ったときのタイプ別アドバイスこれを食べればここが太る!NG食別ボディマップ)
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