うそのような知っておきたい方法。肩で痩せる肩回しダイエットとは？
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仕事などで同じ姿勢でパソコンとか触っていると、肩がパンパンになりますよね。
そんな時は自然と腕から肩にかけてぐるぐると肩を回してリラックス、なんて経験あると思います。
実はこのぐるぐるが意外にバカにできないエクササイズだといいます。
まず、体の血流が良くなる
肩をぐるぐるで体のゆがみが解消されて、体の血流やリンパなどがスムーズに流れるようになります。
これによって脂肪を燃やすための栄養素が運ばれやすくなって、不要な老廃物の排出も促される効果が期待できます。
基礎代謝が上がる
ぐるぐるだけで？と思うかもしれませんが、肩のぐるぐるで体温があがって、エネルギー消費量が増えます。
これにより基礎代謝が上がり、痩せやすくなります。
インナーマッスル強化
インナーマッスルは体の奥に隠れている筋肉ですが、これを鍛えると、体脂肪が燃えやすい体を作ることができます。
肩のぐるぐるだけでも十分インナーマッスルを強化する効果があるので、結果として痩せやすくなるわけです。
肩こり対策
ぐるぐるは長時間のデスクワークや同じ姿勢・同じ動作の繰り返しからくる肩こりを軽減します。
肩回しエクササイズは、固まった肩をほぐしながら、滞った血流やリンパの流れをスムーズにしてくれます。
ひどい肩こりの方には、そのつらい冷えや肩こりに天然ビタミンEが『効く』がオススメです。
