ダイエット中でも飲めるお酒はないものでしょうか。
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ダイエット中はお酒がNG。なんてイメージがあると思いますが、そんなにカロリーが高かったりしないんですよね。
むしろ、お酒と一緒に食べるおつまみのカロリーが高いのが問題であることが多いですね。
とはいえ、そんな中でもさらにカロリーが低いお酒があればそれを選択したいですよね。
そんなお酒がこちら。
- 蒸留酒
- アルコール度数の高いお酒
- 炭酸割り
- 赤ワイン
- 日本酒
一つずつ見ていきましょう。
蒸留酒
蒸留酒って言われてもピンとこないと思いますが、代表的なものとしては焼酎／ウィスキー／ジン／テキーラなどです。
ポイントとしては甘いジュースやリキュールで割らないで、ストレートもしくは、レモンやライムと水やお湯で割って飲むことです。
アルコール度数の高いお酒
別にアルコール度が高いとカロリーが低いということではないのですが、アルコール度が高ければ酔うのも早いので、量を飲まずにお酒の酔いが楽しめることになります。ロックであれば、カロリーを取りすぎることもないので安心です。
炭酸割り
ジュースではなく炭酸水で割ったのハイボールであれば、カロリーを低く抑えることができます。
また、炭酸水はお腹がふくれるので、食べ過ぎや飲みすぎを防げる効果もあります。
日本酒
日本酒はカロリーが低めとはいえないのですが、アルコール度数が高いので大量に飲まなくて済むお酒です。
しかも、アルコールと違って日本酒を飲むと体温が2度ほど高めの状況が長く続くといいます。
血流促進効果によるむくみ予防や美容効果を期待できます。
赤ワイン
これはちょっと直接ダイエット効果ではありませんが、赤ワインと一緒に食事をすると、悪玉コレステロールの吸収を抑えることができるので、オススメです。
そして、どうせなら美味しいお酒を飲みたいですよね。
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