奥さんの小林麻央さんがステージ4の乳がんと闘っている海老蔵さん。
良くなると良いですね。
その海老蔵さんのダイエット方法が結構シンプルなので、ご紹介します。
市川海老蔵が成功した-20kgダイエットとはどのようなものなのでしょうか。
市川海老蔵さんが-20kgの減量に成功したダイエット法とはこちら。
- 食事
- 断酒
- ジョギング
- サウナで汗をかく
いたって普通のダイエットメニューのように思えますが、食事のところがポイントです。
どうやら、食事のところでは、ゆで卵をかなり食べていたようです。
普通は1食に1～2個のところ、このダイエット中は、4個！も食べていたとのこと。
ここにダイエット成功の秘密が隠されています。
ゆで卵とはいえ、ここで食べるのは黄身を抜いた白身だけ。
黄身と白身の違いとしては、
- 黄身は白身の3倍のカロリー
- 黄身より白身のほうがカルシウム、ナトリウム、ビタミンB2が多く含まれる
- 黄身と白身のタンパク質量はあまり変わらないが、やや黄身のほうが多い
ようは、白身だけ食べれば、カロリーは抑えられつつ、タンパク質がしっかりとれるわけです。
そして、脂肪吸収を抑えるカルシウムや脂肪代謝を進めるビタミンBが多く含まれているので、ダイエットに有効ということです。
ちなみに、この白身だけダイエットは松潤もオススメのダイエット法ということなので、試してみる価値はありそうです。
でも、タマゴの白身だけって厳しいですね。。正直な話。
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