バナナじゃ痩せない？！朝バナナダイエットは注意が必要。
朝食にバナナを一本だけ食べるという朝バナナダイエット。
1本だけならいいらしいですが、バナナばっかり食べるのはNGらしいですよ。
カリウムという成分があるのですが、バナナ100グラムに含まれるカリウムは360ミリグラム。
成人女性の1日分の目安量は2000ミリグラムなので、大きめのサイズを2本食べると、もう必要量の半分近くに到達してしまうらしい。
バナナがダイエットにいいからと、カリウムを過剰摂取してしまうと、不整脈や胃腸の不調が現れる『高カリウム血症』のリスクも。あらら。。。
他の食品からの摂取も考えると、2本くらいでやめておいた方がいいらしいです。
あと、ご飯抜きもダメらしいです。
効果ありますけどね。
詳しく知りたい方はこちらをチェックしてみてください。
http://news.mynavi.jp/news/2014/06/17/343/
