KARAのメンバーが自身のダイエット法をラジオ「チェ・ファジョンのパワータイム」で語りました。必見です。
KARAのダイエット。スンヨン4キロ、ギュリ7キロ、ヨンジはなんと。。
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韓国のラジオSBSパワーFM「チェ・ファジョンのパワータイム」で、KARAのメンバーがダイエット方法を明かしました。
まず、DJのチェ・ファジョンからの「デビュー時よりも体重がどのぐらい落ちたのか？」という質問に対してのメンバーの回答は。
スンヨンは4キロ
ギュリは7キロ
ヨンジはなんと、10キロ！
という回答。
ハラは特に何キロ減ったというコメントはなく、ダイエットもしなかったといううらやましい体質の持ち主。
うらやましいどころか、憎しみすら湧いてきちゃいますよねw
でも、健康食品や野菜を食べるようにしていると健康への気遣いをしていることを語った。
で、気になるスンヨン、ギュリ、ヨンジのダイエット方法ですが、
スンヨンは食事調節のため、牛乳を飲むのをやめ、ギュリは、ピラティスを重点的にやった。
ということ。
一番減量したヨンジのダイエット法が聞けなかったのが残念ですが、みんなそれぞれ努力をしているのですね。
ピラティスとは？
当ブログでは、ギュリのピラティスに注目してみました。
ピラティスとは、ドイツ人のピラテスさんが開発したエクササイズのこと。
ヨガとよく比較されるのですが、ちょっとばかりヨガとは違ったりします。
ピラティスとは「全身の細かな筋肉と精神を自分自身でコントロールすること」
ちょっと、ヨガちっくですよね。
でも、ピラティスは体幹とインナーマッスルの強化法です。でも、体幹やインナーマッスルだけを鍛えるものではなく、体全体を整える効果のあるエクササイズです。
ピラティスの特徴は、背骨や骨盤の動きを重点的にしたエクササイズ。また、ピラティスの呼吸法と組み合わせてエクササイズを行います。
骨盤を安定させたうえで運動を行うことにより、骨盤の歪みが解消されて姿勢の悪さや疲れやすい体、肩こりなどから解消されることができます。
ボディバランスが良くなるので、自然と無駄なお肉も摂れてダイエット効果が得られます。
健康維持とダイエット、体幹の強化、ボディバランスを同時に実現できるのでハリウッドセレブ、アスリート、バレリーナなども取り入れています。
あなたも一度体験してみてはいかがですか？
ピラティス専門ってなかなかないみたいなので、ご紹介出来ないのですが、ホットヨガなら”ホットヨガのカルド”が全国にあっておススメです。
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