ダイエットには食事制限と、ジョギングなどの有酸素運動。
コンテンツ
食事制限、有酸素運動。これは皆さん知っている常識かと。
でも、有酸素運動がジョギングしなくても簡単にできることは
知ってますか？
フルマラソン10回分？
イギリスのスポーツ・エクササイズ・ヘルス研究所の学者たちが究極のダイエット方法発表。
それは、
立ってるだけダイエット
えーと、大丈夫です。ちゃんとした学者の研究結果ですから。
本当に立ってるだけ？
立ちっぱなしって疲れませんか？疲れますよね？
それって実はカロリーを消費しているということ。
研究の結果、人間は立っているだけでもかなりのカロリーを消費していることが判明したとのこと。
えっ？とっくに分かっている事実何じゃないの？と素人としては思いますが、そうではないんですね。ちゃーんと研究した結果を出さないといけないんですね。
普段、何気なくやっている全体重を２本の足でバランスよく
支えるのって、やっぱりかなりの負荷がかかってるものなんですね。
足すごっ！
研究結果としては
- １日３時間
- 週に５日間
立っていると、
- １年に１０回のフルマラソン
を走ったのと同じだけのカロリー消費とのこと。
でも、さすがに毎日３時間立ちっぱなしというのは難しいのでは。。
そうですよね。
でも、大丈夫！
別に続けて３時間でなくとも良いので、主婦だったら家事やママ友との立ち話、会社員だったら通勤電車と立ち飲み屋で、という感じで、トータルで３時間になるようにすれば良いのです。
とはいえ、３時間立ちっぱなしって難しいですね。
ディズニーランドで人気アトラクションを３つ待つくらいかしら。
そう考えるとげっそりしますね。
ダイエットにもファストパスがあったらいいのに。。。
今、バカみたいに売れている話題の酵素ドリンク、ベルタ酵素って知ってます？
一体どうしてそんなに売れるんでしょうかね？
