毎年、暖かくなるとダイエットに挑戦はするけども、毎回失敗しているあなた。
自分がダメだとか、ダイエットの方法に問題があるんだとか、思っていませんか？
自分を責める必要は全くありません。
だって、太らない人には秘密があるんですから。
もちろん、持って生まれた体質は大きく影響します。どんだけ食べても太らないギャル曽根みたいな人もいますから。
でも、あれは普通ではないのです。
私たちのような普通の人は沢山食べれば太りますし、年齢を重ねれば基礎代謝は落ちるので自然に太るんです。
間違いなくあなただけではありません。
では、どうして、痩せてる人と、太っている人がいるのでしょう。
痩せてる人を見ても特に食事を極端に減らしていたり、カロリーを細かくチェックしている素振りもありません。
ここで、ちょっとカロリーについて分析してみます。
２０代女性の基礎代謝量って知ってますか？
1,200kcal強です。
後は、10歳ごとに５０から６０kcal下がっていく感じですね。
で、一食のカロリーってどのくらいか知ってますか？
低いものでも500kcalくらいです。
甘めに換算して、1日3食で1500kcalだとします。
それでも20代女性で、300kcalオーバーですね。。。
そりゃ、太りますわ。でも、これって現代においては自然の摂理ですよね。
そこで、みんな、運動したり、カロリー摂取を抑える訳ですが、なかなか結果でないですよね？実際。
運動だと、家の中でのエクササイズとか、今はやりのジョギングですが、まぁ、間違いなく続かないです。
中には続くというか、ジョギングから発展して、フルマラソンとかまで行ってしまう人もいますが、まぁ、まれなケースですね。そうなるとダイエットとかのレベルの話ではなくなりますし。
前振りがかなり長くなりましたが、では、痩せてる人はいったい何が違うんでしょう。
ズバリ！糖質・脂質の分解能力です。
えーっと、それって結局体質じゃん、、と思うかもしれませんが、体質ではなく分解能力を高める方法があるんです。
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