知ってますか?普通に食べているうどん一玉は角砂糖14個分に相当するという事実!

炭水化物とダイエットが密接な関係にあることは
知られていますが、ごはん、ラーメンなどの麺類
はたまた甘いものを外すことはなかなか難しい
ものです。

さらにいうと炭水化物は依存度が高いようで、
ごはんや甘いものをガマンできないのは
立派な「依存症」であることいいます。

ダイエットの大敵である炭水化物ですが、実は
ダイエットだけでなく、健康に影響もある
不要なものだって知ってましたか?

この本を読むとそのことが分かるだけでなく
ごはんやラーメンなどの麺類が二度と食べたくなる
というですから気になります。

著者紹介

糖尿病の専門医である、牧田善二さん。

基本的には糖尿病の専門医なので、ダイエットに特化した
内容ではありませんが、

糖質=ダイエットの敵

なので、この糖質の対する対処方法を身につければ
自然とダイエットにつながり、健康なカラダを作ることができます。

糖質?

糖質とはまたの名を炭水化物というカラダのエネルギーに
なるものです。

人が活動するためには必要不可欠な栄養素ですが、これを
摂りすぎると肥満になったり、糖尿病になったりします。

糖質が多く含まれる食材としては、ごはん、麺類、甘いもの
などがあげられます。

お肉って太るイメージありませんか?

実は、ステーキで角砂糖0.1個分。

一方、うどんだと角砂糖14個分の糖質が含まれている
というのですからびっくりです。

 

目次をご紹介

ちょっと目次を紹介しますね。

1、あなたも「炭水化物依存症」!?

  • 炭水化物を我慢できない人たち
  • 日本人の九割が炭水化物依存症
  • うどん一玉は角砂糖14個分

ほか

2、脱!炭水化物セラピー

  • これからの新常識ステーキはヘルシー、果物は非ヘルシー
  • いいことだらけの「脱!炭水化物」
  • もう「主食」の存在は忘れなさい

ほか

3、糖質オフ生活につまずかないための工夫

  • 高カロリーの揚げ物は健康にまったく害がない
  • 低カロリーを守ってもやせなかった理由
  • 「栄養成分表示」から糖質量がわかる

ほか

結構目次だけ見ただけでも「えっ?」っていう
感じですよね。

ダイエット中の方だけでなく、健康意識の高い人も
一度は読んでおくと良いと思います。