あなたは知ってますか？「ヨーグルト」ダイエットが効果がない衝撃の理由を。
世には食事の代わりにヨーグルトを食べる「ヨーグルトダイエット」と呼ばれるものがあります。
このヨーグルトダイエットはヨーグルトの排便効果から、便秘を解消して体重を減らすことができるダイエットと言われています。
そう、何となく食事の代わりにヨーグルト食べると痩せる気がします。そう、私もそんなイメージあります。
し・か・し、実はそれは大きな誤解。
ヨーグルトっていわゆる陰性の食べ物なので、空きっ腹の状態で食べると胃腸を冷やすことになります。
さらに、ヨーグルトの善玉菌ってやつは、実は胃酸に溶けやすいので、空きっ腹に食べてもまず腸まで届ことはありません、残念。
あらら、じゃあ、ヨーグルトなんて食べてもしょうが無いんじゃん。
いえいえ、そんなヨーグルトですが、全くダイエット効果がないのか？というとそういうわけでもありません。
食後にヨーグルトを食べることで胃酸によって溶けるものが減って腸までしっかり届くんですね。
なので、ヨーグルトはダイエット効果が無いのではなく、ヨーグルトは食後に食べると効果的なんです。
