ハリウッドセレブの間で、今注目を集めているのが1日5食ダイエット
1日5食ダイエットとは、その名の通り1日の食事を5回に分ける食事方法。
非常にシンプルですが、気をつけなければならないのが、5回の食事をすべてしっかり食べるのではなく、
- 量を少なくした3度の食事
プラス
- 2度の軽食
という量にすること。
1日5回にすることで空腹を感じる時間が短くなって、1回の食事量がトータルでは減るというもの。
結構理にかなっていますね。
さらに「5」つながりで、食べるものを5つのルールで徹底するというものもあります。
その5つとは
- 炭水化物
- 食物繊維
- 良質なタンパク質
- 良質な脂質
- 水分
の中からバランスよく摂取するというものです。
でも、なかなかバランスよく食べるのって難しくてできないですよね。
自分ではバランス良く食べてるつもりでもそれが本当にバランスの良い食事とは言えないのかもしれません。
そんなときは、いま話題の「シボヘール」
を試すと良いと思います。
