韓国人歌手のパク・ボラムが32キロものダイエットに成功したそうです。

image

そのダイエット方法は1日5食ダイエット。

んん?

食事の回数多くないですか?

これで痩せられるのでしょうか。

 

はい、実は食事の回数を増やすダイエットってあるんですね。

パク・ボラムがとった方法としては、食事回数を増やして1回の食事量を少なくするとともに、ちゃんとフィットネスインストラクター考案による調味料不使用の健康食事メニューを摂るという方法。

 

そのダイエット食事メニューは、

  • 1回目:朝食 サツマイモ、トマト、パプリカ、キュウリ
  • 2回目:昼食 鶏むね肉のサラダ
  • 3回目:午後3時 クルミとバナナ
  • 4回目:午後5時 サツマイモ、鶏むね肉、野菜
  • 5回目:午後9時 3回目と同じ物(クルミとバナナ)

というもの。

特別なメニューではなさそうです。

これなら、フィットネスインストラクターがいなくても十分できそうですね。

 

パク・ボラムは16歳の時にオーディション番組「スーパースターK2」に出場。

でも、芸能界で活躍するのはスリムな人ばかりであることを気にして4年の時間をかけて運動と食事制限に取り組んだそう。

そして、32キロの減量に成功。

ウエストについてはダイエット前の半分にまで減ったとのこと。

 

でも、毎日だと飽きそうですよね。

そんな時は、今話題のライスミルクの置き換えダイエットはいかがですか?

ネットで話題!置き換えダイエットのライスミルク