なっかなか取れないセルライト。そのセルライトを取り除く4つの方法とは？
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気づかないうちについているあの憎いやつ。そうセルライトです。
やっと痩せたと思ったら、お尻や太ももの裏に潜んでいるやつらを見つけて
絶望感を感じている人もいるのでは？
やつらは知らない間にあなたのカラダに入り込み、一度入ると追い出すのは
ひと苦労。
でも、絶望せずにこれから紹介する４つの方法でやっつけましょう！
必ずタンパク質を取る
セルライトはダメージを受けた脂肪細胞。
ダメージを修復するには、成長ホルモンが一番効果的。
タンパク質を多く取って成長ホルモンを活性化させることで、セルライトの
撃退はもとより、代謝がアップすることでダイエットにもつながります。
成長ホルモンはタンパク質の一種。夜の眠っている間に分泌されて
カラダの組織の再生、修復をしてくれる大切なホルモン。
成長ホルモンに必要な栄養分はタンパク質。
夜ご飯ではタンパク質を多く含む、お肉やお魚を食べて眠っている間に
ダメージを受けた脂肪細胞を修復しましょう。
赤ワインを飲む
末端の血管を強化すると言われているポリフェノール。赤ワインには
このポリフェノールが沢山含まれています。
ポリフェノールの血管強化能力はアンチエイジングやセルライトの
撃退に効果的。
さらに、血液サラサラ効果やコレステロール値を下げる効果まで
あるって言うのですから、お酒のみじゃなくても飲んでおきたいですね。
全身ブラッシングをする
ドライブラッシングがセルライトの撃退に効果が。
ブラシは植物性を選んでくださいね。
ドライブラッシングは余分な水分や老廃物を外へ出してくれる効果があるので
下半身なんかにとりついたセルライトも退治出来ますし、体全体が引き締まって
いきますよ。
ナッツを食べる
代謝を助ける栄養素と言えばビタミン、ミネラル。
ナッツにはこのビタミンとミネラルが豊富に含まれているんですね。
ビタミンとミネラルは抗酸化作用、血行促進、毛細血管を若返らせるなど
の効果と共に、セルライトの解消にも、効果があります。
ナッツの中でも、アーモンドが一番ビタミンを多く含んでいるナッツ。
しかも食物繊維も豊富に含まれていて便秘解消効果も見込めてダイエットに
もつながるので、ナッツであればアーモンドをオススメします。
どれもこれも、簡単に実践できそうなものばかり。
セルライト撃退のためにがんばりましょう！
