このブログでは韓国の方の結構すごいダイエットを取り上げていますが、結構エグイのだけじゃなくて、ちゃんとした定番ダイエットネタもあるのでご紹介しますね。
韓国の定番ダイエット5選
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韓国美人のダイエットって、極端な食事制限や、えっ？って思うようなダイエットとかが多い気がするのですが、実はそんなことなくて、ちゃんとしたダイエットもあります。
これで韓国の方はあの美貌とスタイルをキープしてるんですね。
縄跳び
縄跳びの効果はこちら↓でも紹介しています。ダイエットより胸のことが気になっちゃいますが。
縄跳びダイエットで胸が小さくなるはウソ。消費されるカロリーが凄い！
縄跳びは脚にかなりの刺激がありますので、筋肉がついてすらっとしたきれいな脚になります。
そもそも、縄跳び自体結構な運動量になるので、ダイエット効果抜群です。
水を飲む
モデルが一日2リットルとかの水を飲むのは良く知られたことですね。
身体の老廃物を排出できるので、からだから余分なものをためずに済みます。
ダイエット効果も抜群ですが、老廃物を出すので、肌の調子も良くなる効果もあります。
食事の順番を変える
これはちょっと意外かもしれませんね。
普通は
- ご飯、おかず、そしてサラダ
みたいな順番ですかね。
これを、サラダ、おかず、御飯のような順番に変えてみます。
先にサラダの繊維質を摂ることで満腹感を得ることができます。それが結果的に食事量の抑制につながってダイエットになるという原理です。
これは簡単ですが、意外にやっていない人が多いと思うので、今日からでも試してみることをお勧めします。
プチトマト
プチトマトのカロリー量って知ってますか？1個でたったの2キロカロリー。
韓国のスタイルの良い人はプチトマトを多く食べていることを分かっています。
ダイエットに最適な食材であると共に、美容にも最適な野菜です。
アンチエイジング、便秘解消、などなどプチトマトがおススメです。
さつまいも
韓国とサツマイモ。サツマイモとダイエット。んんー、あんまりイメージとして結びつかなくないですか？
実はさつまいもって食物繊維が多く含まれていて、ダイエットに最適な食材なんです。
そして、韓国とさつまいも。
韓国ではさつまいものことをコグマと言います。
韓国のコグマ料理ってものすごいバリエーションがあるのです。
ピザ、ケーキ、ラテ、トースト、パン、とんかつ、などなど。ちょっとどうやって食べるの？って感じのものもありますが、韓国でのさつまいも人気は凄いんですね。
これがダイエットにも向いているというわけです。
韓国の方のスタイルはコグマのおかげかもしれませんね。
あなたはどれだったら出来そうですか？
どうですか？意外にそんなに大変そうじゃないですよね。
縄跳びはちょっと運動するのがおっくうな人だと躊躇するかもしれませんが、それ以外のことは意外に普通に出来そうですね。
あなたも韓国の女性に負けないスタイルを手に入れてみませんか？
