金曜日って、いつも土日の予定を考えてしまいませんか？
土曜日は早起きして王様のブランチを見ながら午前中に掃除と洗濯をすませる。
午後からは買い物に行って、夕方から本を読む。
日曜日はデパートに行って帰り道で買い物を済ませる。
午後からは夕食と明日の朝食の支度を済ませてサザエさんを観る！
でも結局は休みだからって遅く起きて、王様のブランチを見てたと思ったらもうサザエさんが始まってたりして。
休日を有効に使えないことがしょっちゅう。
仕事や学校の場合は、無理やりにでも早起きして遅刻しないように支度できますが、自分の時間だと何となくルーズになってしまう。
「人間は自由という名の牢獄に入れられている」サルトルという人の言葉ですが、何でも自由に決められるってなると、何もできなかったりする生き物です。
ダイエットも、基本的には自由です。
あなたがダイエットをやめても罰を受けたりしませんし、頑張ったからって何かもらえるわけではありません。
だから、ついついルーズになってしまいがちなんです。
- 明日から頑張るから今日はいいや
- １日くらいサボったって大丈夫
本当に明日から頑張れるなら、サボるのが１日だけならいいんですが、そうもいかないのが人間の性。
自由という名の牢獄から出て、あえて自分を不自由にするというのはいかがでしょうか？
- 糖分の入った飲み物は一切口に入れない
- 駅までの距離は毎日○分以内に歩く
これだけでも充分に不自由です。
自分に手錠をかけるつもりで行動を制限することで、それは新しい習慣になります。
長く続けられる習慣を手に入れられたら、ダイエット成功はグッと近づいてきます。
早速、今日からひとつ、自分を不自由にしてみませんか？
