サッカー日本代表の本田圭佑のダイエット法「はじめにサラダ」
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はじめにサラダを食べると痩せるの？
本田選手が他の選手に言い放ったと言われる
「全然ダメ、まずサラダでしょ」
サラダを先に食べれば痩せるってことなんでしょうか。
食べ順ダイエット
特にサラダに限定したものではないのですが、野菜から
先に食べることでダイエットにつながるというのが
この食べ順ダイエット。
具体的には、以下のように野菜から順にたべます。
- 野菜
- タンパク質
- 炭水化物
この順に食べれば良いだけというのですから凄い
ですね。
どのような効果があるの？
この順に食べると急激な血糖値上昇が抑えられる
ので、インスリンの分泌も抑えられます。
これにより
- ダイエット
- アンチエイジング
- 生活習慣病の予防
- がんの予防と改善
などの効果があると言われています。
単純に食べる順番をこうするだけでダイエットに効果が
あるというのですから嬉しいですね。
本田選手の肉体はもちろんこれだけではないですが
少なくともこの順番で食べることで作られている
わけです。
この食べ順ダイエットで本田選手の肉体を手に入れて
みては？
