サッカー日本代表の本田圭佑のダイエット法「はじめにサラダ」

はじめにサラダを食べると痩せるの?

本田選手が他の選手に言い放ったと言われる
「全然ダメ、まずサラダでしょ」
サラダを先に食べれば痩せるってことなんでしょうか。

食べ順ダイエット

特にサラダに限定したものではないのですが、野菜から
先に食べることでダイエットにつながるというのが
この食べ順ダイエット。

具体的には、以下のように野菜から順にたべます。

  1. 野菜
  2. タンパク質
  3. 炭水化物

この順に食べれば良いだけというのですから凄い
ですね。

どのような効果があるの?

この順に食べると急激な血糖値上昇が抑えられる
ので、インスリンの分泌も抑えられます。

これにより

  • ダイエット
  • アンチエイジング
  • 生活習慣病の予防
  • がんの予防と改善

などの効果があると言われています。

単純に食べる順番をこうするだけでダイエットに効果が
あるというのですから嬉しいですね。

本田選手の肉体はもちろんこれだけではないですが
少なくともこの順番で食べることで作られている
わけです。

この食べ順ダイエットで本田選手の肉体を手に入れて
みては?