韓国人歌手のパク・ボラムが３２キロものダイエットに成功したそうです。
そのダイエット方法は１日５食ダイエット。
んん？
食事の回数多くないですか？
これで痩せられるのでしょうか。
はい、実は食事の回数を増やすダイエットってあるんですね。
パク・ボラムがとった方法としては、食事回数を増やして１回の食事量を少なくするとともに、ちゃんとフィットネスインストラクター考案による調味料不使用の健康食事メニューを摂るという方法。
そのダイエット食事メニューは、
- １回目：朝食 サツマイモ、トマト、パプリカ、キュウリ
- ２回目：昼食 鶏むね肉のサラダ
- ３回目：午後３時 クルミとバナナ
- ４回目：午後５時 サツマイモ、鶏むね肉、野菜
- ５回目：午後９時 ３回目と同じ物（クルミとバナナ）
というもの。
特別なメニューではなさそうです。
これなら、フィットネスインストラクターがいなくても十分できそうですね。
パク・ボラムは１６歳の時にオーディション番組「スーパースターＫ２」に出場。
でも、芸能界で活躍するのはスリムな人ばかりであることを気にして４年の時間をかけて運動と食事制限に取り組んだそう。
そして、３２キロの減量に成功。
ウエストについてはダイエット前の半分にまで減ったとのこと。
でも、毎日だと飽きそうですよね。
そんな時は、今話題のライスミルクの置き換えダイエットはいかがですか？
