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年末からお正月にかけて飲み会や集まり等でお酒を沢山飲んだり、食事を沢山食べたりする機会が多くあると思いますが、その翌日の対応方法によって太る、太らないが変わってきますよ。

沢山飲んだり、食べたりした翌日の対応方法をご紹介。

お正月太りをしない3つの方法

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飲んだり、食べたりしたら、その翌日の対応法が重要です。

この対応をするかしないかで変わってきますので、必ず実践しましょう。

 

水分補給

飲みすぎ、食べすぎの翌日は白湯(さゆ)を飲みましょう。

白湯をゆっくり飲むと胃や腸などの内臓が活発に動きます。

前日の晩に飲んだお酒や食べすぎた脂を排出しやすくする効果があります。

 

お酒を飲んだ翌朝に冷たい水やスポーツ飲料を飲む人もいると思いますが、温かい白湯がベストです。

 

ストレッチ

暴飲、暴食の翌朝はカラダがどうもだるくなると思います。

そんな時は軽くストレッチすると、基礎代謝がUPしてカラダのだるさも吹き飛びます。

でも、二日酔いなんかになっちゃってると、それどころではないと思いますので、あまり無理をしないように適度にやってくださいね。

 

カロリーコントロール

前の晩に飲んだり、食べたりしてかるーく一日の摂取カロリーをオーバーなんて時には、翌朝の朝食を抜いてつじつま合わせをしている人もいるかもしれません。

でも、朝食はしっかり食べた方が良いです。

朝食を食べることで基礎代謝がUPするだけでなく、朝食を抜くとカラダは消費エネルギーをおさえてしまうようになるからです。

これで何が起こるかと言うと、脂肪を溜めこむカラダになってしまうと言うことです。

すなわち太るということですね。

 

お正月の間に太った、なんてことにならないように今回ご紹介したような方法で対策をしてみてはいかがでしょうか?

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