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ダイエットしている人が気にするカロリー。麺類でカロリーの高い麺は?

ダイエッターの敵といえば、高カロリーな食事。

麺類ってそもそも高カロリーなので、なかなか食べる機会ないと思いますが、イタ飯屋行ったらやっぱりパスタとか食べたいし、たまには思いっきりラーメンも食べたくなる時ってありますよね。

そんな時はどんなものが高カロリーなのかを把握しておくと良いですね。

そんなあなたに高カロリーの麺類ランキングを。

麺類の高カロリーランキング

では、10位から

  • 10位
    たらこのパスタ(約533kcal)
    まぁ、そうでしょうね、でも、たらこのパスタでも500kcal越えなんですね。
  • 9位
    ボンゴレ(約544kcal)
    まぁまぁ、そうでしょう。
  • 8位
    味噌ラーメン(約550kcal)
    ほほぉ、ここに入ってきましたか。
  • 7位
    きのこのパスタ(約583kcal)
    意外にカロリー高いんですね。
  • 6位
    ペスカトーレ(約603kcal)
    これもちょっと意外かな。
  • 5位
    ナポリタン(約618kcal)
    これは順当かな、もっと高いかと思いましたが。
  • 4位
    つけ麺(約660kcal)
    これは、おそらくトッピングにもよるんじゃないかな。
  • 3位
    クリームパスタ(約691kcal)
    そりゃそうでしょ。一位かと思ってたけど。
  • 2位
    ミートソースパスタ(約713kcal)
    おぉっと、一位じゃない?では、ミートソースを抑えての堂々の第1位は?
  • 1位
    カルボナーラ!(約740kcal)
    やっぱり、カルボナーラは高かった。。
    カルボナーラ強し!

このカロリーを把握をしておけばメニューを見ても迷うことなく済むかもしれないですね。

カロリーを抑えるコツ

では、ここで、麺類を食べるときにカロリーを抑えるコツをご紹介。

パスタ版

前菜にはサラダを選択。

炭水化物の比率が高いパスタは、血糖値が上昇しやすく、太りやすい食品。。

そこで、血糖値の上がりにくいものを事前に食べることで、糖の吸収が抑えられて太りにくくなりますよ。

ラーメン版

ラーメンにトッピングは欠かせないですが、ちょっと低カロリーなトッピングにしましょう。

  • もやし(約6kcal)
  • わかめ(約5kcal)
  • 長ねぎ(約 3kcal)
  • 焼き海苔(約1kcal)

などがおススメです。

そして、麺類を食べる場合は、脂をスッキリ流しましょうね。

食べた脂をなかったことにしてくれるサプリ

低カロリーな麺を選択した上で、摂った脂を流せば完璧ですね。

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