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ダイエット中でも、マクドナルドでハンバーガーを食べる機会があるかもしれません。

そんな時でも、カロリーを把握しておけば闇雲に食べることもなくなります。

マクドナルドのハンバーガー類で一番低カロリーな「ハンバーガー」をセットで食べる際のカロリーを計算したので、参考にしてください。

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マクドナルドのハンバーガーセットカロリー一覧

ハンバーガーとマックフライポテトとドリンクのセットカロリー

まずはマックフライポテトMサイズでのセットです。

ポテトのカロリーがそこそこあるので、700kcalはオーバーですね。

ハンバーガー+マックフライポテト(M)+コカ・コーラ ゼロ(M)=714
ハンバーガー+マックフライポテト(M)+コカ・コーラ(M)=854
ハンバーガー+マックフライポテト(M)+スプライト(M)=831
ハンバーガー+マックフライポテト(M)+ファンタ グレープ(M)=870
ハンバーガー+マックフライポテト(M)+Qoo すっきり白ブドウ(M)=860
ハンバーガー+マックフライポテト(M)+爽健美茶(M)=714
ハンバーガー+マックフライポテト(M)+野菜生活100(M)=833
ハンバーガー+マックフライポテト(M)+ミニッツメイド オレンジ(M)=860
ハンバーガー+マックフライポテト(M)+アールグレイ アイスティー(M)=717
ハンバーガー+マックフライポテト(M)+ホットティー(M)=717
ハンバーガー+マックフライポテト(M)+ミニッツメイド アップル100=810
ハンバーガー+マックフライポテト(M)+ミルク=852
ハンバーガー+マックフライポテト(M)+マックシェイク バニラ(S)=920
ハンバーガー+マックフライポテト(M)+プレミアムローストコーヒー(M)=726
ハンバーガー+マックフライポテト(M)+カフェラテ(S)=800
ハンバーガー+マックフライポテト(M)+カプチーノ(S)=792

ハンバーガーとチキンマックナゲットとドリンクのセットカロリー

ナゲットでのセットです。ポテトよりカロリーが少ないので、500kcal台が出てきました。

※ソースは含めていないので、注意してください。バーベキューであれば33kcal、マスタードであれば47kcalプラスです。

ハンバーガー+チキンマックナゲット5ピース+コカ・コーラ ゼロ(M)=540
ハンバーガー+チキンマックナゲット5ピース+コカ・コーラ(M)=680
ハンバーガー+チキンマックナゲット5ピース+スプライト(M)=657
ハンバーガー+チキンマックナゲット5ピース+ファンタ グレープ(M)=696
ハンバーガー+チキンマックナゲット5ピース+Qoo すっきり白ブドウ(M)=686
ハンバーガー+チキンマックナゲット5ピース+爽健美茶(M)=540
ハンバーガー+チキンマックナゲット5ピース+野菜生活100(M)=659
ハンバーガー+チキンマックナゲット5ピース+ミニッツメイド オレンジ(M)=686
ハンバーガー+チキンマックナゲット5ピース+アールグレイ アイスティー(M)=543
ハンバーガー+チキンマックナゲット5ピース+ホットティー(M)=543
ハンバーガー+チキンマックナゲット5ピース+ミニッツメイド アップル100=636
ハンバーガー+チキンマックナゲット5ピース+ミルク=678
ハンバーガー+チキンマックナゲット5ピース+マックシェイク バニラ(S)=746
ハンバーガー+チキンマックナゲット5ピース+プレミアムローストコーヒー(M)=552
ハンバーガー+チキンマックナゲット5ピース+カフェラテ(S)=626
ハンバーガー+チキンマックナゲット5ピース+カプチーノ(S)=618

ハンバーガーとサイドサラダ(焙煎ごまドレッシング)とドリンクのセットカロリー

お次はサイドサラダとのセットです。サラダはドレッシングによって大きく変わってきます。

まずは焙煎ごまドレッシングでのカロリーです。とうとう300kcal台が出てきます。

ハンバーガー+サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+コカ・コーラ ゼロ(M)=377
ハンバーガー+サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+コカ・コーラ(M)=517
ハンバーガー+サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+スプライト(M)=494
ハンバーガー+サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+ファンタ グレープ(M)=533
ハンバーガー+サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+Qoo すっきり白ブドウ(M)=523
ハンバーガー+サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+爽健美茶(M)=377
ハンバーガー+サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+野菜生活100(M)=496
ハンバーガー+サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+ミニッツメイド オレンジ(M)=523
ハンバーガー+サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+アールグレイ アイスティー(M)=380
ハンバーガー+サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+ホットティー(M)=380
ハンバーガー+サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+ミニッツメイド アップル100=473
ハンバーガー+サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+ミルク=515
ハンバーガー+サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+マックシェイク バニラ(S)=583
ハンバーガー+サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+プレミアムローストコーヒー(M)=389
ハンバーガー+サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+カフェラテ(S)=463
ハンバーガー+サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+カプチーノ(S)=455

ハンバーガーとサイドサラダ(低カロリー玉ねぎ)とドリンクのセットカロリー

そして、本命の低カロリー玉ねぎドレッシングでのカロリーです。

驚愕の結果が。

ハンバーガー+サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+コカ・コーラ ゼロ(M)=276
ハンバーガー+サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+コカ・コーラ(M)=416
ハンバーガー+サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+スプライト(M)=393
ハンバーガー+サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+ファンタ グレープ(M)=432
ハンバーガー+サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+Qoo すっきり白ブドウ(M)=422
ハンバーガー+サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+爽健美茶(M)=276
ハンバーガー+サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+野菜生活100(M)=395
ハンバーガー+サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+ミニッツメイド オレンジ(M)=422
ハンバーガー+サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+アールグレイ アイスティー(M)=279
ハンバーガー+サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+ホットティー(M)=279
ハンバーガー+サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+ミニッツメイド アップル100=372
ハンバーガー+サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+ミルク=414
ハンバーガー+サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+マックシェイク バニラ(S)=482
ハンバーガー+サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+プレミアムローストコーヒー(M)=288
ハンバーガー+サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+カフェラテ(S)=362
ハンバーガー+サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+カプチーノ(S)=354

ハンバーガーとスイートコーンとドリンクのセットカロリー

最後にスイートコーンとのセットです。

サイドサラダの低カロリー玉ねぎと比べるのは酷ですが、悪くないと思います。

ハンバーガー+スイートコーン+コカ・コーラ ゼロ(M)=316
ハンバーガー+スイートコーン+コカ・コーラ(M)=456
ハンバーガー+スイートコーン+スプライト(M)=433
ハンバーガー+スイートコーン+ファンタ グレープ(M)=472
ハンバーガー+スイートコーン+Qoo すっきり白ブドウ(M)=462
ハンバーガー+スイートコーン+爽健美茶(M)=316
ハンバーガー+スイートコーン+野菜生活100(M)=435
ハンバーガー+スイートコーン+ミニッツメイド オレンジ(M)=462
ハンバーガー+スイートコーン+アールグレイ アイスティー(M)=319
ハンバーガー+スイートコーン+ホットティー(M)=319
ハンバーガー+スイートコーン+ミニッツメイド アップル100=412
ハンバーガー+スイートコーン+ミルク=454
ハンバーガー+スイートコーン+マックシェイク バニラ(S)=522
ハンバーガー+スイートコーン+プレミアムローストコーヒー(M)=328
ハンバーガー+スイートコーン+カフェラテ(S)=402
ハンバーガー+スイートコーン+カプチーノ(S)=394

ハンバーガーセットのまとめ

ハンバーガー+サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+コカ・コーラ ゼロ(M)もしくは爽健美茶(M)=276kcal

というのはちょっとびっくりですね。

マクドナルドというとカロリーが高いイメージがありますが、これならふつうにお弁当を食べるよりもかなりの低カロリーです。

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