ダイエットには食事制限と、ジョギングなどの有酸素運動。

食事制限、有酸素運動。これは皆さん知っている常識かと。

でも、有酸素運動がジョギングしなくても簡単にできることは
知ってますか?

フルマラソン10回分?

イギリスのスポーツ・エクササイズ・ヘルス研究所の学者たちが究極のダイエット方法発表。

それは、

 

立ってるだけダイエット

 

えーと、大丈夫です。ちゃんとした学者の研究結果ですから。

 

本当に立ってるだけ?

立ちっぱなしって疲れませんか?疲れますよね?

それって実はカロリーを消費しているということ。

研究の結果、人間は立っているだけでもかなりのカロリーを消費していることが判明したとのこと。

えっ?とっくに分かっている事実何じゃないの?と素人としては思いますが、そうではないんですね。ちゃーんと研究した結果を出さないといけないんですね。

普段、何気なくやっている全体重を2本の足でバランスよく
支えるのって、やっぱりかなりの負荷がかかってるものなんですね。

足すごっ!

研究結果としては

  • 1日3時間
  • 週に5日間

立っていると、

  • 1年に10回のフルマラソン

を走ったのと同じだけのカロリー消費とのこと。

 

でも、さすがに毎日3時間立ちっぱなしというのは難しいのでは。。

そうですよね。

でも、大丈夫!

別に続けて3時間でなくとも良いので、主婦だったら家事やママ友との立ち話、会社員だったら通勤電車と立ち飲み屋で、という感じで、トータルで3時間になるようにすれば良いのです。

とはいえ、3時間立ちっぱなしって難しいですね。

ディズニーランドで人気アトラクションを3つ待つくらいかしら。

そう考えるとげっそりしますね。

ダイエットにもファストパスがあったらいいのに。。。

 

今、バカみたいに売れている話題の酵素ドリンク、ベルタ酵素って知ってます?
一体どうしてそんなに売れるんでしょうかね?